Insonnia Rimedi

L’insonnia è un disturbo del sonno in cui la persona percepisce di non aver dormito a sufficienza oppure di aver trovato delle difficoltà a mantenere un livello di sonno soddisfacente. Per individuare meglio l’insonnia e le sue caratteristiche, per poi porre rimedi, si classificano vari tipi di insonnia, per esempio si classificano l’insonnia in base al periodo in cui essa si manifesta: abbiamo l’insonnia transitoria, breve e duratura chiamata anche insonnia cronica. Una seconda classificazione dipende da quando si manifesta nel ciclo del sonno, e quindi avremo un‘insonnia iniziale, centrale o terminale(tardiva).

Oltre a queste classificazioni di insonnia ce né una terza che classifica l’insonnia rispetto alle cause, si parla quindi di insonnia primaria e di insonnia secondaria. Individuare le cause dell’insonnia è fondamentale per poi porre rimedio con un trattamento farmacologico o un trattamento naturale. Per prima cosa bisogna parlarne con il proprio medico o con uno specialista.

Nelle sezioni successive alle cause vengono presentati i vari rimedi naturali, i consigli utili per superare la maggior parte delle insonnie ansiose e da stress, i farmaci più comuni che vengono usati per ripristinare il ciclo sonno-veglia che l’insonnia ci squilibria. Tra i vari trattamenti, ci sono recenti studi che dimostrano l’importante della melatonina per superare l’insonnia (sezione melatonina ed insonnia). La maggior parte delle cause dell’insonnia si possono racchiudere in ansie e stress e stile di vita poco salutare superabili tranquillamente senza l’utilizzo di un trattamento farmacologico.

Esistono diversi tipi di insonnia che possono presentarsi in diversi forme della crescita e dell’età. Affronteremo separatamente l’insonnia che si può verificare in gravidanza, l’insonnia infantile oppure quella in menopausa. Approfondiremo la causa più comune che provoca l’insonnia , l’ansia, e si faranno delle ulteriori considerazioni riguardanti l’insonnia cronica e l’insonnia idiopatica.

L’insonnia è un problema superabile, spesso senza l’uso di farmaci ma solo regolarizzando il nostro benessere e la nostra serenità psicofisica.