Cure Insonnia
Ci sono molte possibilità terapeutiche per curare un’insonnia. Prima di tutto bisogna capire, assieme ad un esperto, che tipo di insonnia abbiamo. In fase preliminare è fondamentale fare un’analisi accurata con il professionista. Si è sempre pensato di curare un’insonnia con dei farmaci che facciano dormire, questo potrebbe essere in molti casi sono il rimedio/ripiego ma non la cura per superare il disturbo.
Per tutte le insonnie provocate da una causa fisica oppure organica si dovrebbe fare una curare per superare quella causa prima di andare a prendere in considerazione una cura per l’insonnia. Se invece abbiamo un’insonnia leggera, transitoria, saltuaria oppure dovuta ad ansia e stress, solitamente una cura farmaceutica non viene proposta.
Elenchiamo di seguito alcuni possibili trattamenti e cure per curare il disturbo dell’insonnia:
- cura farmacologica: adatta solo ad alcuni tipi di insonnia, potete approfondire nella sezione farmaci per insonnia
- cura comportamentale: spesso per risolvere questo disturbo è sufficiente regolarizzare il ritmo della propria vita, adottare alcuni rimedi e consigli pratici nel proprio stile di vita, di alimentazione, di preparazione del sonno e di approccio al sonno
- trattamento Omeopatico: ci sono prodotti in omeopatia che aiutano a rilassarsi, a ripristinare la tranquillità del corpo e possono giovare all’insonnia
- cura con agopuntura: nel mondo orientale è considerata medicina tradizionale mentre nel mondo occidentale spesso non viene riconosciuta perché non dimostrabile e testabile. L’agopuntura però consente di correggere alcuni stati alimentari e mentali che sono la causa della nostra insonnia.
- Cura con l’ipnosi: soprattutto se sono le paure e gli incubi a non farci dormire
- Altre cure: fitoterapia, naturopatia, cromoterapia
La cura va fatta sull’effettivo tipo di insonnia valutata con un esperto, bisogna sottolineare che una grossa percentuale di insonnia è dovuta ad ansie e stress e la cura ideale è il rilassamento e il riequilibrio del nostro organismo da un punto di vista fisico e mentale.
